吃炒菜会发胖吗|

吃炒菜会发胖吗

吃炒菜会发胖，只有热量的消耗小于食物摄入量就会有发胖的可能，所以还是要通过运动减肥，加快自己的热量消耗。

炒菜的一般做法，都会添加较多的植物油、动物油以及肉类和蔬菜，如果只是适量品尝，可能不会引起发胖，但是大量吃炒菜是很容易发胖的。所以在日常饮食中，要注意少进食一些油脂较高的食物，多吃蔬菜、多喝水，适当参加体育运动才不会发胖。

纯花生油炒菜吃发胖吗

花生油耐高温，除炒菜外适合于煎炸食物。毕竟热量很高，并含有大量脂肪，食用过多对心脑血管还是会有—定影响，而且容易发胖。

花生油的作用和功效： 中国预防医学科学院研究证实，花生油含锌量是色拉油的37倍，粟米油的32.6倍，菜籽油的16倍，豆油的7倍。

营养专家还在花生油中发现3种有益于心脑血管的保健成分：白藜芦醇、丰富的单不饱和脂肪酸和β谷固醇。优质花生油中含多种抗衰老成分，有延缓脑功能衰老的功效。

每100克花生油中约含水分0.1克，能量为3763.9千焦，脂肪99克，碳水化合物0.6克，维生素7.64毫克到58.7毫克，另有不等量的钙、磷、铁、锌等物质。

花生油中的脂肪酸成分对人体有益，其中80%以上是不饱和脂肪酸，油酸含量占412%，亚油酸占376%。棕桐酸、硬脂酸和花生酸等饱和脂肪酸，以及由醇、磷脂、胆碱等约占19.9%。

猪油炒菜怎么吃不会发胖

猪油炒菜可以少量的吃，只要不是每天吃猪油炒菜是不会造成肥胖的，更何况合理的运动才是杜绝肥胖的关键。我们炒菜的时候少量的吃即可，只要不是每天吃猪油炒菜是不会引起肥胖的。更何况合理的运动才是杜绝肥胖的关键。一般来说，每日50~100克猪油,用于炒菜或制作其他食物时代替植物油,或像黄油一样直接食用亦可。猪油吃多了不好。

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