柿饼子一天最多吃几个|

柿饼子一天最多吃几个

2-3个。

柿饼是由新鲜柿子经过脱水处理加工而成的，柿饼属于寒性食物，过多食用会对脾胃造成损伤，同时柿饼中也含有一定的鞣酸，过多食用会影响身体对蛋白质、钙、铁等营养的吸收，同时还会增加患消化道结石的几率，因此使用时需要注意量，一天最多只能吃2-3个。适量食用柿饼能起到清热下火、预防秋燥、补充营养等多种作用。

柿饼一天最多吃几个

柿饼虽然美味但不能多吃，在非空腹的情况下不能超过200克，也就是不超过普通大小的2到3个。吃过量的柿饼，会出现腹痛腹胀，伴恶心、呕吐等症状，还可以形成胃结石。柿子吃太多容易导致胃肠内结石形成，引起“机械性肠梗阻”。而且柿子中的鞣酸能与食物中的钙、锌、镁、铁等矿物质形成不能被人体吸收的化合物，使这些营养素不能被利用，故而多吃柿子容易导致这些矿物质缺乏。又因为柿子中含糖较多，所以人们吃柿子比吃同样数量的苹果、梨更有饱腹感，从而会影响食欲，并减少正餐的摄入。

龙眼一天最多吃几个

每天大概15颗左右即可，如果是吃干桂圆，因为晒干之后体积变得比较小，1粒干桂圆约等于2-3粒桂圆，控制在10-20颗为好。

桂圆又称龙眼，益智、营养丰富，肉质清甜、滋润，有补血、益贤、健脾、养颜、安神之功效，是美味水果之一。桂圆的营养成分非常多样，每100克果肉中，含有丰富的糖类、酸类、维生素A和B以及蛋白质，此外还有30毫克钙。

|柿饼子一天最多吃几个