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800千卡等于多少食物

800千卡相当于正常两餐饭的食物，每100克米饭大约116 大卡，每小碗饭大概200多卡，猪肉每100克是300多卡，蔬菜每100克只有20大卡左右。同时800卡路里也相当于35包消化饼。

800千卡等于多少食物

正常成年人轻身体活动者，一天需要的能量大概为男性2200大卡，女性1800大卡。过多或者过少都不是很健康。

想减少卡路里的摄入可以每餐只吃八分饱，放慢进食的速度，吃一口，多嚼一会，再咽下，并在可吃可不吃的时候停止进食。

每天摄入的卡路里不少于800大卡为宜，否则人体会通过降低身体机能来弥补能量摄入不足的情况，通常会造成头晕、乏力的状况。

229千卡等于多少食物

1克脂肪可以产生9千卡的热量，229千卡大约是25克脂肪完全分解产生的热量。举几个例子：

鲜奶250ml是155千卡，脱脂奶250ml是88千卡，100克苹果50千卡，100克香蕉120千卡，排骨饭面1碗是480千卡，馄饨面1碗是560千卡，肉丝面1碗是440千卡。

394千卡等于多少食物

1千卡/千克(kcal/kg)=1大卡=4.184千焦。以米饭为例，1000克米饭大约1160大卡，1000千卡大约为862kg的米饭。394乘以862kg等于339628公斤的米饭。正常人每天需要1800-2000大卡的热量，就算是减肥的人也至少需要1200大卡的热量。

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