莲子和红枣一起吃有什么好处|

莲子和红枣一起吃有什么好处

红枣有健脾养胃，养血安神，补中益气的作用，莲子能养心安神，清热除烦，补脾止泻，二者搭配食用，营养价值和食疗作用更为全面，具有更好的补养气血作用。

红枣和莲子中所含的营养物质丰富，二者同食，能为人体更好的提供所需的营养元素，有助于增强体质，延缓衰老。

红枣中维生素P含量丰富，具有维持毛细血管通透性，改善微循环，调节人体代谢，增强免疫力，降低胆固醇的作用，所含的芦丁能保护毛细血管通透;莲子所含的钾，钙，磷能扩张外周血管，增加血流量，二者同用能更好的帮助保护心脑血管，预防心血管疾病。

莲子和红枣一起吃的好处

莲子和红枣中都含有铁元素，而铁元素是造血系统的必需元素，所以莲子和红枣一起吃还有美容养颜的作用。

红枣是天然的美容食品，其含有的维生素C能使皮肤看起来比较光泽，和莲子一起食用还有延缓衰老的作用，能防止皱纹的提早生成。

红枣味甘性温、归脾胃经，莲子归脾、肾、心经，这两种食物一起食用还有养心安神的作用，适合心悸失眠的人群食用。

莲子和红枣的营养成分都非常丰富，是非常好的滋补品，食用这两种补品，可以提高人体的免疫力，有增强体质的作用。

红枣和南瓜一起吃有什么好处

南瓜和枣一起吃除了会导致维生素C降低以外，其他的营养还是很丰富的，具有补中益气、健脾养胃、补血强身、消炎止痛、利尿消肿、解毒杀虫、清痰止咳等功效，还可以治疗贫血、气血虚弱、失眠、乏力、脾胃虚弱、咳嗽、哮喘、支气管炎、水肿、小便不畅、便秘等不适病症。

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