糙米和白米饭可以一起煮吗|

糙米和白米饭可以一起煮吗

糙米和白米可以一起煮。糙米属于粗粮，富含B族维生素，和大米一起煮营养均衡，更有利于身体健康。糙米提前浸泡2至4小时，放入冰箱，因为室温通常较高，和大米同煮时要少放，过多口感不佳。糙米是稻谷脱去外保护皮层稻壳，内保护皮层完好的稻米籽粒，由于内保护皮层粗纤维、糠蜡等较多使得口感较粗，质地紧密，煮起来也比较费时，但其瘦身效果显著。与普通精致白米相比，糙米维他命、矿物质与膳食纤维的含量更丰富，被视为是一种绿色的健康食品。

糙米南瓜可以一起煮吗

可以。南瓜中寒有丰富的果胶，还有微量元素钴、精氨酸、瓜氨酸、维生素A、维生素B、维生素C、麦门冬素、纤维素；糙米中含有膳食纤维、B族维生素。这两种食物中都含有能够促进肠胃运动，调节食物吸收速度的物质，而且两种食物所含的营养成分没有冲突，一起食用不会对身体产生副作用。

糙米南瓜可以一起煮吗

糙米南瓜可以一起煮。

南瓜中寒有丰富的果胶，还有微量元素钴，精氨酸，瓜氨酸，维生素A，维生素B，维生素C，麦门冬素，纤维素;糙米中含有膳食纤维，B族维生素。这两种食物中都含有能够促进肠胃运动，调节食物吸收速度的物质，而且两种食物所含的营养成分没有冲突，一起食用不会对身体产生副作用。

|糙米和白米饭可以一起煮吗