爬12层楼梯消耗多少卡路里|

爬12层楼梯消耗多少卡路里

卡路里是能量单位，现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上，国际标准的能量单位是焦耳。预估层高3米，11层楼梯，体重60Kg，W=F*S=m*g*h=60*10*33=19800J=19.8KJ。所以爬12层楼梯会消耗19.8千焦的卡路里。

爬20层楼梯消耗多少卡路里

爬20层楼梯消耗480卡路里。爬楼梯对上身的脂肪削减效果不大。多爬楼梯主要减的是屁股和大腿上的脂肪。

卡路里（简称卡，缩写为cal）是能量单位，由英文Calorie音译而来，其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量。卡路里虽然不是国际标准的能量单位，但由于沿袭传统，中国大陆与台湾地区仍将其广泛使用在营养计量和健身手册上。

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