怎么判断自己是不是假胯宽|

怎么判断自己是不是假胯宽

判断方法：测量自己腿的最大宽度是否超过胯骨宽度，超过就叫假胯宽。

而假胯宽的存在除了对你身材的影响，在生活中也会平白增加受伤的风险：

更容易崴脚（膝关节、踝关节稳定性差）

站久了腰痛（臀部肌肉无力）

偶尔下肢发麻（骨盆位置不正）

怎么判断胯宽不宽

当你双腿并拢、双臂自然垂直站立的时候，胯部的宽度大于肩宽，那就是胯宽；如果你的肩膀和胯部差不多款，那就不能算是胯宽。

真胯宽的位置在腰际，一般是天生的，天生宽，后天是无法改变的。真胯宽气其实是很美的，很多欧美的姑娘就是天生胯宽，身材好得让人流口水的维密天使，很多都是这种身材。

而假跨宽的位置则是在大腿根，股骨头位置突出，一般是后天因素造成的，看上去比较突兀。在下图的对比中，左边妹纸的大腿根部有个不自然的凸起，这就是假胯宽。假胯宽的妹纸，不仅看上去腿粗，还生生比别人矮了好几公分，严重的还有可能影响身体健康。假胯宽的妹纸简直伤不起啊，有木有很多妹子虽然减肥成功了，但看起来大腿依然粗壮，就是介个原因啦。

假胯宽怎么矫正

假胯宽可以通过纠正一些不良姿势来矫正，比如在步行过程中一定要有意识纠正自己的步态，不能够进行扭胯这种活动，另外尽量不要长时间的坐立，而且在坐立的时候不能够盘二郎腿。还应调整一下自己的饮食结构。比如在近期不要吃一些含有高脂肪、高能量的食物，此时可以吃含有高蛋白质、高膳食纤维的食物，比如可以多吃鸡胸肉、鱼肉并且配合一些新鲜的绿色蔬菜和水果。

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