一天吃多少南瓜不变黄|

一天吃多少南瓜不变黄

南瓜一天一个人食用100克以下较为合适。

南瓜性温，不宜多吃，多吃会改变体质，变得燥热，容易上火长包，口腔溃疡、扁桃体发炎、嘴角起皮等。吃100克左右，既可以得到南瓜的好处，又不影响身体，而且控制好食用量，也能避免吃南瓜变黄，千万不要每天把南瓜当做主食，隔个几天吃一次比较适宜。

南瓜一天吃多少合适

一天吃200克合适。

南瓜味甘、性温，含有丰富的果胶、维生素C、胡萝卜素、番茄红素、维生素A等营养成分，适量食用可以排毒养颜、强身健体、健脾和胃、润肠通便等，但若是吃多了可能引起人内热旺盛，出现口舌生疮、咽喉肿痛、大便秘结、小便短黄、牙痛等上火症状，建议一天吃200克南瓜为宜，最多不超过500克，以免出现身体不适。

一天吃多少南瓜合适

正常成年人，一天南瓜的食用量应该控制在100克以下，不然吃太多了容易引起胀气，而肠胃比较差的人群应该在100克的基础上适当的减少用量。

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