核桃一天吃几个好 核桃一天吃4个可以吗
核桃一天吃4到5个比较合适，相当于20-40克；小孩一天1个核桃就可以。
核桃中富含多种营养，有很多的微量元素和矿物质，对人体有很大的好处，可以强健大脑。一般情况下核桃比较适合脑力工作者食用，孕妇食用也可以促进胎儿大脑发育，但是过多地摄入并不能有效吸收，还会造成上火和消化不良。
核桃一天吃几个最好 核桃一天吃多少
一般正常人每天吃五个左右的核桃，如果在减肥时期，一般吃核桃不要超过两个。核桃的营养价值很高，其中含有丰富膳食纤维，能增强胃肠蠕动，帮助食物消化。
但是注意核桃中还含有大量油脂，如果吃多，容易引起肥胖，还会引起上火的现象。
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