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水果含糖量低的有哪些|

哪些水果含糖量低

含糖量低的水果有:石榴、柚子、杨梅、鳄梨、覆盆子、桃子、白金瓜、圣女果、樱桃、草莓、苹果、香蕉、奇异果、柠檬、木瓜、牛油果、黑莓、李子、蔓越莓等。

水果含糖量低的有哪些|水果

水果,是指多汁且主要味觉为甜味和酸味,可食用的植物果实。水果不但含有丰富的维生素,而且能促进消化。

属于蔷薇科的水果有:苹果、沙果、海棠、野樱莓、枇杷、欧楂、山楂、梨、温柏、蔷薇果、花楸、杏、樱桃、桃等。

水果分为:蔷薇科、芸香科、葫芦科、芭蕉科、鼠李科、葡萄科、茶藨子科、杜鹃花科、凤梨科、猕猴桃科、杨梅科、番木瓜科、桑科等。

哪些水果含糖量低

番石榴。番石榴是一种热带水果,主要成分是维生素、纤维素、蛋白质,脂质等,还具有促进人体新陈代谢,调节生理机能的作用,适合糖尿病患者食用。

木瓜。木瓜中含有丰富的木瓜酵素,凝乳酶,胡萝卜素、氨基酸等,糖分和热量极低。

樱桃。樱桃也属于低糖水果,其糖分含量约占干物质的7.9%,并且可以增加胰岛素的分泌量,辅助降低血糖水平。

柚子。柚子的糖分含量约占干物质的12.2%,柚子中还含有丰富的胰岛素样成分,适量食用不仅可以帮助降低血糖,还可以保护心脑血管。

水果含糖量低的有哪些

含糖量在2%左右的水果和蔬菜,有黄瓜、石榴还有西红柿等。含糖量在4%-8%左右的水果,比如有西瓜、草莓、甜瓜、樱桃等。总体来说,如果这个水果尝起来比较甜,那么它的含糖量就比较高;如果品尝起来不是很甜或者略酸,那它的含糖量肯定是低的。

在选择水果时,可以适当的食用一些含糖量较低的水果,但是也不要一味地食用含糖量比较低的水果,否则会容易出现低血糖的情况,同时也会造成营养不良。


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