葡萄柚减肥一天能吃多少|

葡萄柚减肥一天能吃多少

200-350g左右。

葡萄柚的营养价值很高，平时适当地吃一些的话对于减肥来说是有一定的促进作用的，但是葡萄柚也是有一定热量的，如果吃多了的话也同样会使人体摄入过多的热量，而且其味道也比较酸，食用后会对人体的牙釉质、口腔黏膜等造成较大的刺激。

根据《中国居民膳食指南》中的建议：成年人应保证每天摄入200-350g的新鲜水果，且果汁不能代替新鲜水果，因此建议葡萄柚减肥一天吃200-350g左右就可以了。

葡萄柚一天吃多少合适

中等个头的一个即可。虽然葡萄柚含有较多营养物质，营养丰富，食用也有很大的营养价值，并且还可以促进食物消化，帮助排便减肥，但是也每日适量食用即可，食用过多反而会给肠胃带来刺激，进入引起腹泻等不适，一般建议明天吃中等大小的葡萄柚一个即可，消化能力弱的人还可减半食用。

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