自由潜如何超呼吸
常见的呼吸方式主要有两种:胸式呼吸和腹式呼吸。
胸式呼吸，是以肋间外肌舒缩引起肋骨和胸骨运动，吸气时胸廓前后、左右径增大，表现以胸部活动为主。
腹式呼吸以膈肌运动为主，吸气时胸廓的上、下径增大，表现以腹部活动为主。
从静态憋气（STA）开始
静态呼吸的意思，就是尽可能长时间憋气，同时面朝下躺在水面上。静态憋气通常在游泳池中进行。由于屏住呼吸是憋气的关键组成部分，许多初学者大部分都是从静态憋气开始。
提示：静态憋气对增加你的屏住呼吸的能力以及整体耐力很有用。
静态憋气的简单性使其对初学者有吸引力。然而，长时间屏住呼吸可能是危险的，所以确保你在练习时有一个好友在身边。
动态憋气
动态憋气与静态憋气差不多。但是，动态憋气要求身体不能停止，而是在屏住呼吸的同时游泳。
提示：动态憋气对于难以均衡的自由活动者也非常有用。不要专注于你潜水的深度，你的目的是在你游泳的水平距离上。
自由潜怎么调整呼吸
胸式呼吸以肋骨和胸骨活动为主,吸气时胸廓前后、左右径增大。由于呼吸时,空气直接进入肺部,故胸腔会因此而扩大,腹部保持平坦。相对腹式呼吸,胸式呼吸是浅呼吸,空气吸进肺部的上部分。
腹式呼吸以横膈膜肌肉运动为主,腹式呼吸时,横隔肌会下降,腹压增加,感觉好像是空气直接进入腹部,这时若把手放在肚脐上,会感觉手上下微微抬放。其实空气并不是进入腹部,只是横膈肌的运动带动腹部的运动,空气吸进肺部的底部,有助充分的气体交换。
自由潜呼吸法叫什么
叫潜呼吸法，呼吸时间较长、细微、均匀，没有明显的感觉，是一种高深的呼吸的呼吸法。呼吸时吸到下无可下的时候进行胸式呼吸，胸式呼吸有两个小细节，一是气一边从外部吸进来，一边把腹部的气转移到胸部。然后就胸部扩张的方向，日常呼气中，胸部是向前扩张的即可。
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