银耳枸杞粥
材料:银耳，大米，菊花，无核金丝枣，枸杞，蜂蜜。
做法:1，银耳加清水泡发，摘去根部，撕成小朵;
2，砂锅水开后放入大米、银耳大火煮开，小火继续煮半个小时;
3，放入菊花、无核金丝枣、枸杞，继续煮半个小时;
4，将煮好的粥放凉至六十度以下，放入蜂蜜调匀即可。
银耳莲子枸杞粥
材料：
大米100克，银耳10克，莲子、枸杞子各20克，冰糖适量。
做法：
将银耳泡水，待发后，去粗蒂，切小块备用。大米洗净浸泡30分钟。
将莲子及枸杞子洗净后，连同处理过的银耳、大米，加水，以大火煮开，再以小火煮约40分钟。加入冰糖调味即可。
银耳粥
适用高血压、高血脂
做法：干银耳10克，大米50克。将银耳水发洗净，撕碎与米同煮为粥食用。
适用于中老年人身体虚弱及患有高血压、高血脂及慢性支气管炎患者。
|银耳枸杞粥
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