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三伏天吃什么荤菜|

三伏天吃什么荤菜

适合三伏天吃的荤菜

三伏天忌食过于油腻的肥肉等脂肪含量高的食物,以免肠胃脆弱,消化不良。三伏天适宜吃鸭肉、鸡肉和鱼肉等脂肪含量低的荤菜,如老鸭冬瓜汤、香菇鸡汤、鲫鱼豆腐汤及清蒸鱼等,都是较佳的夏日滋补且不油腻的菜品种类。

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三伏天吃什么

适合三伏天吃的食物

三伏天较为炎热,大多数人没有胃口,这时多进食清淡去火的蔬菜水果为佳,较适宜夏季的蔬菜有苦瓜、丝瓜等。苦瓜中的苦味元素能有效清火降热,防止苦夏食欲不振等问题,丝瓜属凉性蔬菜,多食丝瓜也能起到降火气的作用。

三伏天不能吃什么

三伏天不能吃太油腻、太甜、味道太重,很容易阻碍脾胃、加重胃肠道负担。“三伏天”属长夏,“肥甘厚味”也是伏天养生的一大忌讳,尤其要提醒的是,伏天不能吃太过寒冷的东西,以免导致腹痛腹泻,甚至到了秋冬更容易产生其他疾玻。


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