2万步多少卡路里|

2万步多少卡路里

现如今，健身成了许多人的兴趣爱好，这不叫有益身体健康，还能减肥。而健身时，许多人会选择走步，这很大众，而且可以消耗很多卡路里。对此，有人好奇：走2万步多少卡路里？接下来就由小编为大家解惑。

根据科学实验，一个人正常走2万步，大概可以消耗2000卡路里。当然了，这是大概值，想知道具体数值，可以买个手环，就可以实时探测到。如果不吃高热量食物，每天走2万步的话，是可以达到减肥效果的。

经常运动的人都知道卡路里，那你知道它的意思吗？根据小编查询，路里是一种热量单位，在15℃的情况下，1克纯水温度升高1℃所需要的热量为1卡。1卡等于4.1868焦，人们常用1000卡作为热量的单位，即千卡或大卡。

根据严密的科学实验，1千克脂肪等于7716卡路里，所以想要减掉一斤，需要消耗3585卡路里。对比下来，若每天消耗1000卡路里，则需3-4天才能减去1斤的体重。

小结：看完全文，大家知道了吧，走2万步大约可以消耗2000卡路里，相当于可以减掉0.56斤，大约半斤多点吧！当然了，这是每天不摄入过多卡路里的情况，如果吃高热量食物的话，走2万步是减不了半斤的。关于减肥感兴趣的朋友，还可以看看有氧运动和无氧运动的区别。

2万步多少卡路里

2万步快走大概会消耗1000卡路里，而慢走大概会消耗800卡里路左右。走路消耗的卡路里与速度、路程有关，同路程情况下，速度越慢，消耗的卡路里会小很多。同速度的情况下，路程越短，消耗的卡路里越少。

2万步大概1000卡路里

2万步大概1000卡路里，2万步大约能走15公里左右，按照快走一小时8公里555卡来计算，15公里大概会消耗1000卡路里热量。如果是平速慢走的话，消耗的卡路里会相对较少，大概只有800卡左右。

走路消耗的卡路里与速度、路程有关，同路程情况下，速度越慢，消耗的卡路里会小很多。同速度的情况下，路程越短，消耗的卡路里越少。所以想要更有效通过走路来消耗体内的卡路里，需要保持一定速度和路程。

根据相关研究资料表明，以每小时4.8公里的速度步行，人体消耗卡路里的速度最快。但是对于想要减肥的人来说，除了保持合理的步行速度外，每次步行的距离控制在5～10公里，每天坚持会有较好的减肥效果。

微信2万步消耗多少卡

微信2万步消耗600多卡，只相当于两瓶酒。很多人认为，我少喝两小瓶啤酒就可以了。这样的人并没有真正理解运动的效果。运动的减肥效果不是单纯的消耗能量，而在于将“易长胖的体质”改善成“不宜长胖的体质”。容易长胖的人，其基础代谢能力较低，提高基础代谢最好的方式是运动。

微信2万步约有11公里。据统计，身高在175-180CM之间的男人的正常一步(立正后，左脚向前迈出一步，右脚不动，因为有很多人算的是同一只脚的距离)从后脚的脚尖到前脚的脚跟距离在45-65CM之间，根据不同人的习惯步伐的大小也不一样，男女之间也有差别。我们取中间值每步55CM来计算：20000步X55cm/步=1100000cm。

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