香蕉一天吃多少合适|

香蕉一天吃多少合适

1~2支即可。

香蕉性寒，有润肠通便的作用，适量食用有助于排便，但是吃多了会造成肠胃不适，可能会出现腹泻、腹痛等症状，而且香蕉中含有大量的钠元素，过量食用可能会引起水肿，因此香蕉不宜多吃，一般来说，一天吃1~2支即可。

香蕉一天吃多少合适

1~2根。

香蕉味道香甜，食用之后对人体有一定好处，但是香蕉属于寒性的水果，所以也不宜食用过多，不然容易导致身体寒性增加，进而引起脾胃寒气加重，不仅容易引起腹泻还会伤胃，尤其对于脾胃虚寒的人来说更是要少吃，另外，香蕉中含有较多的钠离子和钾离子，一次性食用过多会导致身体电解质失衡，进而引起身体水肿，一般成年人每天吃1~2根香蕉即可。

一天吃多少香蕉合适

不超过3根为宜。

香蕉是一种偏凉性的水果，吃多了容易使肠胃受凉，出现腹痛腹泻等身体不适的症状，对于正常体质的人群来说，一天以不超过3根为宜，对于肠胃偏寒或是寒性体质的人群而言，一天吃一根香蕉就好了。

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