长期喝粥有哪些坏处
喝粥，作为一种保持健康的方式被广为推崇。但中国有句古话———过犹不及，即便再营养美味的食品，食用过量也会有不妥。研究表明，吃稀饭比吃干饭更易引起血糖升高。淀粉由淀粉颗粒组成,植物种子或根茎中的淀粉并不溶于水,加热才能促进它在水中溶解。加热和水的存在使淀粉颗粒膨胀,从而使包裹它们的包膜破裂,淀粉胶化,加热时间越长,这种作用越彻底,进食后越能广泛与消化液接触而被吸收。另外,稀饭和干饭含水量不同,由于物理性状的区别,也会影响它们在胃中停留的时间,影响它们在小肠消化吸收的速度。因为上述两个因素，导致进食稀饭后胃的排空时间比较短,更容易引起血糖升高。研究发现，不仅喝粥如此，喝汤也有类似的作用。
长期喝牛奶坏处有哪些
营养物质往往来不及被吸收就匆匆进入大肠
生成一种新化合物--果糖基氨基酸，影响人体健康
经验步骤：
- 1
晨起空腹喝奶不宜。因为人体空腹时胃肠蠕动快，牛奶中营养物质往往来不及被吸收就匆匆进入大肠。此外，大口喝奶的方法也不足取，因为这样会减少在口腔中和唾液混合的机会，不利于消化吸收。喝牛奶前最好先吃些饼干、糕点等，或边吃点心边喝牛奶。
2
牛奶不宜加糖煮沸。牛奶中含有丰富的氨基酸，在高温条件下牛奶中的赖氨酸与糖发生梅拉德反应，生成一种新化合物--果糖基氨基酸。这种物质非但不能为人体消化吸收，反而影响人体健康，牛奶最好新鲜饮用，如太冷稍稍加热即可。
长期喝柠檬水的坏处有哪些
柠檬是一种酸性物质，含有丰富的维生素C和多种矿物质，膳食纤维，每天适当的喝一些，有益于身体的健康，一些酸性体质或者是痛风，胃溃疡，慢性胃炎的人群尽量少喝。
如果长期喝柠檬水，很可能影响消化功能，导致胃酸过多，从而导致胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病的发生。
比如说炎胃溃疡的人群，如果大量的喝柠檬水，会刺激胃酸分泌过多，导致胃粘膜受损疼痛，影响溃疡面的愈合；痛风人群，如果喝柠檬水，会导致体内尿酸增高引起痛风。
|长期喝粥有哪些坏处
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