睡觉前不能吃的东西
失眠对于每一个人来说都会经历过，失眠的痛苦也许只有你自己自动，除了彻夜难眠之外，第二天还会精力疲惫，然而到晚上又开始彻夜难眠，一直循环如此。
有的人失眠可能是因为压力过重而导致的失眠，又有的人失眠却是因为睡觉之前吃了一些美食导致了失眠，那么你知道睡觉前哪些食物不能吃吗？睡前吃什么东西会导致失眠吗？下面就跟着小编一起来看看吧。
国外某网站特别找来营养师Pamela Nisevich Bede，指出这11种食物会干扰睡眠，睡前千万不要吃。
咖啡，喝咖啡可帮助提神，在睡前的6小时喝咖啡，都会影响睡眠。
茶，茶中也含有少量咖啡因，还含有酸性物质，都会干扰睡眠。
甜点，有研究发现，睡前吃甜食，会让血液中的含糖量增加，造成晚上睡眠不安稳。
巧克力，含高糖与咖啡因，都会让你一整夜翻来翻去睡不着。
辛辣食物，辛辣食物会导致心悸，使你的睡眠质量下滑。
橘子，睡前吃含有高酸性物质，会影响你的睡眠质量。
酒精，有研究发现，睡前喝酒会让脑袋在睡眠时持续活动，导致有半夜惊醒的情况。
炸薯条，油炸类等垃圾食物，会让身体难以消化，亦会产生心悸情况。
肉，肉含有丰富蛋白质，所需消化的时间很长，会让你的消化系统没有时间休息。
花椰菜，尽量选在午餐时食用，因为它的丰富纤维同样需要较长的消化时间。
1芹菜，同样富含纤维，需长时间消化。
通过本文的介绍，相信你已经知道睡前不能吃的东西，以及吃什么东西会导致失眠了吧。失眠是一个可大可小的事情，如果长时间失眠的话，可能会导致身体机能下降，如果你近期有失眠的现象，那就赶快检查检查你睡觉之前有没有吃这11种食物吧。
那些人睡觉前不能吃梨
梨性偏寒助湿，多吃会伤脾胃，故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃。
梨含果酸较多，胃酸多者，不可多食。
梨有利尿作用，夜尿频者，睡前少吃梨。
血虚、畏寒、腹泻、手脚发凉的患者不可多吃梨，并且最好煮熟再吃，以防湿寒症状加重。
梨含有糖量高，糖尿病者当慎。
梨含果酸多，不宜与碱性药同用，如氨茶碱、小苏打等。梨不应与螃蟹同吃，以防引起腹泻。
用以止咳化痰者，不宜选择含糖量太高的甜梨。
睡觉前能不能吃樱桃
能吃。
樱桃是生活中比较常见的一种水果，酸甜多汁，果肉中含有丰富的B族维生素、维生素A、维生素C及钙、磷、铁等微量元素，有较高的营养价值，睡前可以吃樱桃，但要注意，樱桃中含有大量的糖分和有机酸，睡前吃多了不仅容易对牙齿造成损伤，还可能会加重肠胃的负担，导致消化不良、腹痛等情况，一般来说，不建议睡前吃，但可以当做晚上的餐后水果。
|睡觉前不能吃的东西
修法 失眠 睡眠 睡觉前不能吃的东西 睡觉前能不能吃樱桃 辽东 那些人睡觉前不能吃梨