网球在家练习方法
脚步练习：左右并步来回，交叉步来回,后退脚步,前进脚步等等。球拍同样握着练习脚步，如果地方够大，还可以脚步加入挥拍一起练习。
体能练习：跳绳,俯卧撑，仰卧起坐，双手高举做深蹲等等。体能是所有运动的基础。常常可以看到练过体育的练一段时间后要比一般人打地好，除了运动原理有相似原因之外，一副好身板也起到很好的支撑。有的人前期可能因为身体协调性好，对动作领悟能力强而入门要快，但到最后要突破瓶颈肯定要加强体能训练。
挥空拍练习：正常动作练挥拍，加入小小移位，用不同站姿（开放式，半开放式，关闭式、来挥拍(如果地方够大)，想象对方来球挥拍等等。
空挥拍可能无法很好的感受击球点的位置和击球时机的早晚以及击球的感觉。也可以使用辅助练习器。
球感练习：拍球，左右手抛接球，拍面拍球，拍面向上弹球，拍面抛接球，拍框拍球等等球感练习。
揣摩练习：观看高手比赛视频，看动作，看击球选择，看策略，看压力下应付方法。
看球练习：轻轻对墙丢球弹回，练习注视球。球上面写个字，练习弹回的球看清楚字，练习动态视力。
如何练习网球发球的抛球
用指腹接触球而不是用指尖。
手臂打直，用背部和腰部的肌肉带动手臂上升，同时配合顶胯。
顶胯到预备待发姿势时手掌要刚好上升到和眼睛所在高度，这个节奏找对了，基本就没问题了，一般都能发出最大力量的一发。
手指松开的时候不要去摸一下球，一定要是迅速张开，并且五个手指同时离开球表面，有一个手指完了都会影响球的轨迹。
一发和二发的击球点是不同的，通过调整松开球的时机调整，一发在手臂没到眼睛的时候就松开，二发需要在眼睛上面一点松开。
其他细节，手掌要向上，全身要在保持动作标准稳定的基础上尽可能放松，抛球的手臂要和你将要击球的线路在一个平面上，简单说就是抛球的手臂要指向发球的落点，可以有一点夹角让身体更放松，但是不要在身体的右边抛球，大多数业余的都是在右边抛球，能做到这一点在前面抛球，就能稳定很多了。
单人网球带绳的打法,怎么练习
第一种原地击打网球法。将无球的线的那端绑在固定物上，然后原地击打网球。
将球绑在球拍的拍喉处。也可以如第一种方法一般开始练习网球。发球技巧：发球最重要的是抛好球，抛球时往球场里抛一点。抛球时另一只发球的手成90度的往后张开，然后曲腿，跳跃，击球。曲腿时脚尖着地。击球时手臂伸直击出球。击球时压手腕。下落时，抛球手可以做出环绕着腹部的动作。
|网球在家练习方法
单人网球带绳的打法 如何练习网球发球的抛球 怎么练习 网球在家练习方法