空腹吃什么水果好
肠胃健康的人群，可在空腹吃：苹果、葡萄、龙眼、椰子、榴莲、青瓜等水果。
空腹状态下是可以适当吃一些水果的，但不能吃味道酸涩的水果，如柠檬、李子、山楂以及能促进肠胃蠕动或性寒的水果，像香蕉、西瓜、柿子等，否则会刺激肠胃，引发不适，建议吃一些味道甘甜，性平或性温的水果为宜，如上述的苹果、龙眼等。
早上空腹吃什么水果好
草莓的营养是非常的丰富的，里面含有非常丰富的维生素，吃一些草莓是可以促进消化，帮助通便。
苹果里面含有非常丰富的膳食纤维，果胶，这些物质能够很好的帮助保护肠壁，活化肠里面的细菌，帮助调理肠胃功能，对于预防便秘也是有很好的效果。
猕猴桃里面含有比较多的膳食纤维、蛋白质、分解酵素，食用一些可以很好的帮助清除堆积在身体里面的有害代谢物质，帮助预防便秘，此外猕猴桃里面也含有非常丰富的维生素C，可以帮助软化血管和提高身体免疫力。
空腹不宜吃什么水果
山楂具有开胃的作用，空腹吃会产生饥饿感，对胃造成损害。同时山楂的酸性成分比较多，空腹吃会刺激胃黏膜，造成胃痛。
荔枝中糖的含量多，空腹吃更容易引起低血糖症，严重时可能会导致昏迷。因此不要空腹食用荔枝。
杏子不能空腹吃，也不能在吃了肉类和淀粉食物之后马上吃，这有可能引起胃肠功能紊乱，导致消化不良。最好是在吃过东西半个小时之后再吃杏子。
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