白萝卜营养价值及功效与作用,常吃白萝卜的好处是什么
白萝卜生吃促消化，其辛辣的成分可促胃液分泌，调整胃肠机能，还有很强的消炎作用。熟吃，尤其和猪肉、羊肉等炖着吃，则能补气顺气。白萝卜炖汤，是寻常百姓最常见的做法。痰多、胃口不好的人，还可以喝萝卜茶。
生萝卜中含有丰富的维生素C，其含量比梨高8～10倍，而维生素C是防癌、抗癌的能手。
生萝卜中含有一种抗肿瘤活性物质，这种物质对食道癌、胃癌、鼻咽癌、子宫颈癌等均有显著的抑制作用。
萝卜中丰富的纤维素可促进肠蠕动，减少粪便在肠道内的停留时间，及时把肠道中的有毒物质排出体外，有利降低结肠癌的发病率。
白萝卜的功效与作用是什么
具体有以下好处：
白萝卜味甘辛性凉，归肺经、胃经，其中含有大量的维生素、蛋白质、纤维素以及钙、铁、磷等成分物质，适量吃具有一定清热化痰的作用，适用于肺热、痰稠、咳嗽、发热时口渴、消渴口干、热淋等人群进行食用。
其次白萝卜煮水可以起到化痰止咳作用，若家里的孩子有功能性的消化不良，经常有腹胀、便秘、排气比较多的情况，适量吃一些白萝卜煮水是很好的。
生菜的营养价值及功效与作用,常吃生菜的好处是什么
生菜中含有膳食纤维和维生素C，有消除多余脂肪的作用，故又叫减肥生菜；
因其茎叶中含有莴苣素，故味微苦，具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效；
生菜中含有甘露醇等有效成分，有利尿和促进血液循环的作用；
生菜中含有一种“干扰素诱生剂”，可刺激人体正常细胞产生干扰素，从而产生一种“抗病毒蛋白”抑制病毒。
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