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洋葱炒土豆的功效|

洋葱炒土豆的功效

洋葱具有增进食欲、促进消化、降压降脂降糖、延缓衰老、防癌抗癌的功效,长期食用对我们的身体健康可以说有很多的好处哦。而土豆具有和胃健中、活血、解毒消肿等良好的功效,可辅助我们在饮食过程中面对所产生的消化不良、习惯性便秘、神疲乏力等症状有非常好的缓解作用。

洋葱炒土豆的功效|

因此菜土豆炒洋葱这道菜具有健胃消食、抗衰老、防癌抗癌、和胃健中、强身健体、降压、降血脂的功效。洋葱和土豆一起吃的话可以有补充营养的作用,抗菌的同时也可以有奖三高的作用,同时也可以提高免疫力的呢,对于促进新陈代谢有好处。

土豆炒洋葱的功效与作用

洋葱和洋葱都含有丰富的膳食纤维、果胶成分,同时进食可以促进肠胃蠕动,有助于肠胃消化吸收食物,增进肠胃的蠕动,有利于排出粪便,具有润肠通便的作用。

土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素,并且利于肠胃消化吸收,而洋葱中含有胡萝卜素及多种矿物质,两者同食有利于为身体补充营养。

土豆可以为人体提供大量具有特殊保护作用的黏液蛋白。可以一定程度上预防心血管和系统的脂肪沉积,保持血管的弹性,有利于预防动脉粥样硬化的发生。而洋葱中的营养物质有助于体内细胞更好地分解葡萄糖,同时降低血糖,供给脑细胞热能。

洋葱营养丰富,且气味辛辣,可以一定程度上能刺激胃、肠及消化腺分泌,增进食欲,促进消化,而土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等,能促进脾胃的消化功能。

猪肉炒土豆洋葱 猪肉炒土豆洋葱的做法

步骤1

食材:五花肉150克,土豆200克,洋葱100克,小米椒3个,姜3克,蒜3瓣,大葱10克,小葱1根。调味料:食用油10克,盐1克,生抽2克,老抽1克,鸡精2克,料酒2克。

步骤2

五花肉切薄片。

步骤3

土豆去皮,切薄片。

步骤4

洋葱切片。

步骤5

小米椒切片。

步骤6

姜切丝。

步骤7

蒜切片。

步骤8

大葱切片。

步骤9

锅中油温4成热时,放入五花肉,煸炒出油,淋入料酒去腥。

步骤10

加入土豆,煸炒至微干,放入大葱、姜、蒜、小米椒,炒香,调入盐、生抽、老抽,加入洋葱,继续翻炒2分钟。

步骤11

放入鸡精,炒匀,盛出,撒葱花。


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