胡萝卜怎么吃营养价值高|

胡萝卜怎么吃营养价值高

材料：胡萝卜、米饭、淀粉、鸡蛋、油、盐、胡椒粉、五香粉、酱油、香菇粉、毛葱、生姜。

做法：胡萝卜去皮洗净，擦成丝，撒点盐腌制10分钟，攥掉水分。

将毛葱、姜去皮洗净切碎。

然后胡萝卜中加入米饭、葱姜碎、鸡蛋拌匀。

之后加入油、盐、少滴几滴酱油，加入五香粉、胡椒粉、蘑菇粉拌匀。

随后再加入适量淀粉，用小勺一勺一个，做成丸子状。

再往烤盘薄刷一层油，放入胡萝卜丸。

最后将炸锅200度预热5分钟，烤10到15分钟即可。

怎么吃营养价值才高 如何吃营养价值才高

含有丰富的蛋白质食品。例如牛奶、牛羊肉、豆制品、海参、猪蹄等，这些食品中含有丰富的蛋白质，可以补充身体所需要的营养成分。

含有维生素的食物。在动物肝脏、蔬菜水果中含有非常丰富的维生素，可以促进新陈代谢。

富含微量元素的食物。海带、海蜇、海虾、海鱼等食物，里面含有非常丰富的微量元素，可以帮助人体补充能量。再吃一些滋补身体的食物时，还要进行适当的锻炼。

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