柚子一次吃多少为宜|

柚子一次吃多少为宜

200左右克。

柚子是一种水果，根据《中国居民膳食指南》建议，人体应保证每天摄入200-350克的新鲜水果，但由于柚子性质偏凉，食用过量不利于人体健康，因此在一般情况下，柚子一次吃200克左右就可以了。

而且对于胃肠功能比较差的人群，如小孩、老人等，应在200克的基础上，再减少一些，以免对肠胃健康造成不良影响。

柚子一次吃多少为宜

200克左右。

柚子的性质偏寒凉，而且含有大量纤维素、有机酸成分，食用过多后很容易对胃肠道产生刺激，引起腹痛、腹泻等肠胃不适现象，因此即便是胃肠道功能比较强的人群，一次也不宜吃的过多。

但根据《中国居民膳食指南》建议，人体只需保证每天摄入200-350克左右的水果，因此柚子一次吃200克左右，保证基础的营养摄入即可。

柚子一天吃多少为宜

虽然柚子的热量低，不会导致我们发胖，但是柚子属于寒凉性的水果，如果我们一次吃太多的话，会导致我们的肠胃受到损伤，所以一天最多吃200克就好了，也就是两到三瓣。如果本身肠胃功能就不太好的人群，那么就要在这个基础上再减少一点才是合适的。

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