山药和什么搭配最好
山药具有补益脾胃的功效，与补中益气、温胃助阳的羊肉搭配炖汤，能帮助改善脾胃气虚、身体消瘦、食欲不振等不适，是秋冬进补的佳品。
山药煮熟后打成泥，加蜂蜜拌匀，甜甜润润，而且能健脾益胃、润肠通便，非常适合消化不良的老年人食用。
山药搭配核桃一起煮粥，具有温补脾肾、健脑益智等功效，非常适合体虚、肾虚者食用。
山药和什么煮粥最好
材料：山药，排骨，大米，盐，葱花，姜片，新会陈皮一小块。
排骨事先用盐腌一晚上，第二天用时和姜片一起冷水下锅，焯血水，再过清水洗净备用。
山药去皮切适量大小，大米淘洗一下
大米、陈皮，排骨，山药块入锅，加适量水，用压力锅压约20分钟左右。
自然解压后加少许盐调味，最后下葱花即可。
燕麦片和什么搭配最好
燕麦片和牛奶搭配吃最有营养
燕麦片牛奶粥的做法：取三汤勺（一人分约100克）燕麦片放小碗中，用温水泡2分钟，然后洗完放小奶锅里。
加入一碗开水，开火，中火煮10分钟后加入纯牛奶（300ml），等煮开后要边煮边搅动，这样麦片的口感会好。煮5分钟后出锅。
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