什么水果含糖低|

什么水果含糖低

草莓、樱桃、桃子都是含糖量低的水果。

草莓不仅含糖量低，而且草莓中富含丰富的膳食纤维，可促进胃肠道的蠕动，促进胃肠道内的食物消化，改善便秘，预防痤疮、肠癌的发生。

每100克可食部分中含有水分88克，蛋白质1.1克，脂肪0.2克，膳食维0.3克，碳水化合物9.9克，钙4毫克，磷24毫克。铁0.3毫克。具有很高的营养价值。

每100克鲜桃中所含水分占比88%，蛋白质约有0.7克，碳水化合物11克，热量只有180.0千焦。桃子适宜低血钾和缺铁性贫血患者食用。

水果含糖高有什么不好

日常尽量少吃或不吃含糖量高的水果，以免引起血糖升高，加重胰岛B细胞负担。选吃新鲜水果，不吃含糖分高的水果罐头。尽量少喝或不喝果汁，因为果汁中膳食纤维较少。

哪些水果含糖量低

含糖量低的水果有：石榴、柚子、杨梅、鳄梨、覆盆子、桃子、白金瓜、圣女果、樱桃、草莓、苹果、香蕉、奇异果、柠檬、木瓜、牛油果、黑莓、李子、蔓越莓等。

水果

水果，是指多汁且主要味觉为甜味和酸味，可食用的植物果实。水果不但含有丰富的维生素，而且能促进消化。

属于蔷薇科的水果有：苹果、沙果、海棠、野樱莓、枇杷、欧楂、山楂、梨、温柏、蔷薇果、花楸、杏、樱桃、桃等。

水果分为：蔷薇科、芸香科、葫芦科、芭蕉科、鼠李科、葡萄科、茶藨子科、杜鹃花科、凤梨科、猕猴桃科、杨梅科、番木瓜科、桑科等。

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