蕨菜适合哪些人吃|

蕨菜适合哪些人吃

便秘患者。

蕨菜是一种比较常见的野菜，口感鲜嫩爽口，营养丰富，一般人群均可食用，尤其适用于以下患便秘者，因为蕨菜中含有丰富的纤维素成分，适量食用可以促进肠胃蠕动，减少脂肪的吸收，从而可以起到较好的促进排便，改善便秘的作用，但是不宜食用过多，否则不仅无法改善便秘症状，反而会加重不适。

哪些人不宜吃蕨菜

脾胃虚寒者。

蕨菜味甘，性寒，脾胃虚寒者脾胃功能本就比较虚弱，如果食用过多的蕨菜，其寒性更会刺激肠胃，从而引起或加重腹泻、便溏、胃痛、手足冰凉等不适症状，所以建议脾胃虚寒者最好少吃或不吃蕨菜。

蕨菜适合减肥吃吗

适合吃。

蕨菜的热量很低，每100克才含39大卡的热量，食用后并不会造成热量堆积，并且含有的膳食纤维还会吸收体内的脂肪，能够阻止肠道对正常脂肪的吸收，所以对于减肥的人群来说，可以食用蕨菜。

但蕨菜本身并不具备减肥的作用，所以想要达到减肥目的的人群，建议通过控制摄入的食物热量，或者增加体育运动来进行减肥。

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