鹿胎怎么吃效果最好
鹿胎的吃法比较多,可以直接吃,也可以泡水喝,虽然卤菜对身体很补,对女性可以起到补气血的作用。
但是吃这个不一定就能治疗月经量少,月经不调多半还是由于内分泌系统失调导致的,因此在补身体的同时,也要多注意营养的均衡,其次就是要保证充足的睡眠,不能经常熬夜。
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新生儿期和婴幼儿期、青春期以及老年期,都是需要重点补钙的,一定要在医生的指导下,适当的服用钙片。为了提高钙片的吸收率,老年人和儿童最好是把钙片掰成2~3半分次服用,因为小剂量多次服用,要比大剂量的单次服用吸收效果更好。如果是掰成2半,可以随着早餐和晚餐各服用一次;掰成3半的话,就随着三餐正常的服用。为了提高钙质的吸收率,最好是嚼碎以后服用,然后要喝一大杯的清水。
钙片需要在胃酸的作用下,才能够解离成钙离子,从而被人体吸收利用。但是儿童分泌胃酸的酸性比较弱,老年人分泌的胃酸又少,所以都会影响到钙的吸收,所以老人以及儿童最好是随餐服用钙片,或者在饭后半小时服用。
另外,糖也能够增加钙质的吸收,各种钙剂与能够降解成糖的淀粉的食物,同时摄入有利于钙的吸收。
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