如何增强记忆|

如何增强记忆

补充营养，补充营养并不意味着盲目进补，平时可以多吃一些健脑，改善记忆力的食物，如菠萝，橘子，鸡蛋，鱼类等，另外每天要养成吃早餐的好习惯，这样可以保持大脑活力。

经常聊天，据研究表明，坚持每天与他人聊天10分钟以上，能起到锻炼大脑的功效，对提高人的智商，增强记忆力非常有利，经常聊天还可以锻炼我们的口才，让心情变得开朗愉悦。

理解记忆，如果说你想要快速去记住一些东西，在你理解的情况下你会更容易记得住，记得久，所以在记忆的时候，我们先将所需要记的东西进行转换再接收，可以在脑海中想象成一个画面。

重复记忆，重复次数与记忆长久是成正比的，重复的次数越多，记忆的时间越长。

充足睡眠，只有睡的好人才会有精神，而长期睡眠不好的人，会造成记忆力衰退，因而保证质量，充足的睡眠是对于我们增强记忆很重要。

增强记忆

生花生的营养元素较为充分，除了常规的营养素外，在生花生中还含有较为丰富的卵磷脂、脑磷脂、锌元素等物质，这些营养元素都是神经系统所需要的重要物质，食用生花生后能够很好的补充营养、帮助延缓脑功能衰退，增强大脑的记忆功能，学生或者记忆力减退明显的人群可以适当的食用一些生花生。

增强记忆

吃花牛苹果可以促进乙酰胆碱的产生，乙酰胆碱可以帮助神经细胞间信息传递的作用。因此，常吃花牛苹果可以有效的防治老年痴呆、记忆力减退等问题。

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