长期爬楼梯对身体好吗|

长期爬楼梯对身体好吗

爬楼梯是比较适合现代生活中的一种锻炼方式。爬楼梯来运动，不仅可以预防冠心病的发生，还特别有利于减肥瘦身。爬30分钟的楼梯就可以消耗260千卡的热量，所以这是比较适合现代生活的。

爬楼梯是一种消耗体力比较大的运动，容易产生饥饿，从而增加食欲，可以使消化道功能加强，而且反复使腹部用力，也会加快肠道蠕动，能预防便秘疾病发生。但要注意劳逸结合，过度劳累对健康不利。

长期吃蚝油对身体好吗

耗油是老少皆宜的保健品，多吃对身体很有好处，耗油其富含牛磺酸，长期吃可以增强机体免疫力。耗油中的锌含量也比较高，是缺锌人士的首选食物。血管能力不是很好的患者，最好多吃耗油，它是血管的清洁剂，可以减少血管中的垃圾、毒素。

长期上夜班对身体好吗?

经常上夜班会使自己的身体免疫力下降，健康状况肯定有影响。有时候也会使自己的生物钟失调，这样对眼睛及脑部的伤害比较大。时间长了就会出现体力不支、易累、心烦等现象，这样会老得比较快，不过为了生活这也是在所难免的，自己要懂得利用时间休息，注意饮食健康，和适当的锻炼。

由于工作性质的不同，以及工作任务的变化，许多人不得不在夜晚工作，白天休息。这样，他们便把生活的规律颠倒过来，变成了“昼伏夜出”的夜班工作者。

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