蝴蝶机使用要注意什么
一定要挺直身体，不借助外力，内夹时要用胸大肌发力，放松还原时要和缓。
2。动作过程中肘关节保持向后和外侧，而不是向下。
3。坐凳高度要合适，否则手把位置过高，锻炼肩三角肌会多一些。
4。动作过程中，肘关节不要锁死，肘关节角度保持不变。
5。动作节奏稳定可控，尤其是回落阶段。
椭圆机使用要注意什么
不要向后运动。向后运动时，膝关节的压力会增大，长期以往对膝关节的韧带和肌腱有不良的影响。
尽量不要让脚掌离开踏板。椭圆机上运动的部件很多，如果脚离开踏板可能会造成不必要的损伤，同时也不利于你保持平衡。
多试验功能。有些椭圆机不仅可以调节阻力，还可以调节坡度，多试验一些不同的角度，有助于增加趣味性。
收腹机使用要注意什么
要知道能量限制，纠正自己在使用收腹机时的误区，请不要使用过度。
保管好收腹机零件产品，并放置在儿童拿不到的地方。
使用收腹运动机的原理主要是腹部肌肉力量训练的目标，所以最好的速度是每分钟20至30，不要过量。
如果发现收腹机有部件损坏或缺少，记得不使用。
请在绝对静止的地方，没有障碍物的地方使用本产品，严禁在斜坡或光滑的地面上使用。
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