磨好的芝麻粉怎么吃|

磨好的芝麻粉怎么吃

芝麻粉可以加入牛奶、豆浆、水等一起冲调食用，可以加入糯米粉，做成黑芝麻糯米粉，还可以用来包汤圆，制作成黑芝麻丸也是不错的选择。

将黑芝麻炒熟后，放在粉碎机中打成粉状就会形成纯天然的黑芝麻粉，黑芝麻粉最常见的吃法就是直接加水制作成黑芝麻糊，除此之外，黑芝麻粉还可以制作成各种糕点，包包子时加入适量黑芝麻粉味道也非常不错。

芝麻中含有大量脂肪和蛋白质，还含有糖类、维生素A、维生素E、钙、铁等多种营养成分，有健胃、保肝、促进红细胞生长的功效，还具有一定的抗癌作用，可以保护免疫系统、开发智力、降血脂、抗衰老、抵抗辐射等。

经常吃黑芝麻可以增加体内的黑色素，有利于头发的生长，还可以巩固发色，使头发变得乌黑亮泽，但黑芝麻连皮一起吃不容易消化，所以最好还是打碎成粉，这样不仅有股迷人的香气，还有利于人体吸收。

作为生活中很常见的食材，黑芝麻不仅含有丰富的营养成分，还有很高的食用价值，坚持食用便能更好的保障身体健康。

核桃芝麻粉怎么吃

核桃芝麻粉可以选择用热牛奶冲服。核桃芝麻粉一般比较适宜老人，因为生的比熟的有利大便，而熟的补益之力较强，芝麻也是一样的道理。至于时间，临睡前一个半小时是比较合适的，因为胃中的食物要一个小时下到小肠，小肠是吸收营养的主要部位，要给肠胃一个消化吸收的时间。

核桃，又称胡桃、羌桃，是胡桃科植物。与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的“四大干果”。核桃仁含有丰富的营养素，每百克含蛋白质15~20克，脂肪较多，碳水化合物10克，并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。对人体有益。是深受老百姓喜爱的坚果类食品之一。

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