冬瓜一次吃多少为宜
因为冬瓜性寒,所以不能多吃,要控制好食用量,一般一次的话吃200克左右的冬瓜就好。在煮汤的时候也可以加一些温热性食物,像蒜、葱白、生姜等。
百香果一次吃多少为宜
1—2个为宜。
百香果酸甜的味道,十分开胃助消化,而且富含生素C、维生素E、番茄红素、钙、纤维素、钾等营养成分,在食用量方面一般一天建议吃1—2个即可,约50—100克果肉,可为人提供28—56大卡的热量,最好是在饭后2小时吃,能起到较好的助消化作用。
石榴一次吃多少为宜
因人而异。
石榴是味道酸甜的水果,其所含的营养十分丰富,其中糖分约占11-14%,水分约占79%,合理的进食对身体有一定益处,一般人一天吃1个即可,大约是200克左右的量,最多不要超过300克,若是儿童、老人等肠胃不好的人群,一天吃半个或三分之一就可以了,避免吃太多对牙齿和肠胃带来一定的损伤。
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