天天吃银耳的坏处|

天天吃银耳的坏处

消化不良：银耳中的粗纤维比较丰富，过量使用会让肠胃没法负担，严重的会出现消化不良，引起腹泻、腹胀的后果。

生痰：银耳有润肺的效果，主要是因为银耳中的胶质比较丰富，但是天天吃银耳会让胶质不能很好的被吸收，因此会出现痰液，给身体带来不好的现象。

增肥：银耳日常吃的方法是熬煮，为了口感很多人会加糖，如果天天吃人体对糖分的摄入也会增大，因此会出现增肥的现象。

银耳天天吃可以吗

最好不要。

虽然银耳中含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素等营养物质，但是银耳中同样有粗纤维、粘液质等比较难消化的成分，如果天天吃的话对肠胃负担较大，而且滋阴润肺功效出色，天天吃对体质会有一定的影响，因此建议一般人群一周吃2-3次即可，如果肠胃虚弱，进食次数还要相应的减少。

天天吃鲫鱼的坏处

鲫鱼是一种营养极其丰富的淡水鱼，但在平时中也不要食用过多，否则会容易导致营养不良的现象，最好补充蔬菜水果类的食物，以达到营养均衡，同时里面的蛋白质含量很高，过多食用也会影响人体的消化和吸收。

天天吃鲫鱼的危害

鲫鱼是一种肉质鲜嫩且味道好的鱼类食品，里面含有的营养物质较为丰富，但在平时中也不要食用过多，若是天天吃的话会导致人体缺乏其它营养物质的摄入，从而出现营养不良的现象，最好补充一些蔬菜或者肉类食物为宜。

鲫鱼也是一种淡水鱼，虽然营养价值比较高，但也不适合天天吃，由于鲫鱼里的蛋白质含量比较高，如果食用过多的话会容易出现过敏的现象，也不利于人体的消化和吸收，此外也会加重人体肝脏功能的负担。

鲫鱼是生活中蛋白质最好的来源，同时里面的营养物质在加热的时候容易被人体消化和吸收，但在平时主要以适量食用为宜，还要搭配其它的营养食物搭配，以起到营养均衡的要求，这样才能利于人体健康。

|天天吃银耳的坏处