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营养功效

蟠桃是较珍贵水果之一,有着“仙果”、“寿桃”的美称,是桃子的一种,顶部有一片红晕,味甜汁多,味浓香溢、入口即化,不仅受到国人的狂热追捧,也让外国友人异常青睐。有补益气血,养阴生津的作用,可用于大病之后,气血亏虚,面黄肌瘦,心悸气短者。

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水蜜桃含丰富的铁质,能增加人体血红蛋白数量,它的蛋白质的含量比苹果,葡萄高一倍,比梨子多七倍,铁的含量比苹果多三倍,比梨子多五倍,素有果中皇后的美誉。水蜜桃能抗贫血,促进血液生成桃子果肉中含铁量较高,在各种水果中仅次于樱桃。

营养功效区别

1.蚕豆中的蛋白质含量非常高,甚至高于牛奶,且不含胆固醇,被誉为“绿色牛奶”;它含有的钙,锌,锰,磷脂是调节大脑和神经组织的重要成分,常食有助于健脑益智,提高记忆力;蚕豆所含的大量膳食纤维能帮助促进肠胃蠕动,降低胆固醇,从而起到预防心脑血管病,肠胃道疾病的作用。

2.豌豆富含优质蛋白质,可增强记忆力,提高人体免疫力;它富含的钾,钠含量相当低,可以促使身体多余钠盐排出,尤其适宜高血压患者食用;所含的大量膳食纤维能促进大肠蠕动,保持大便通畅,防治便秘。

营养与功效

看似不起眼的莲藕,其营养极其丰富,包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、水分、矿物质、维生素、核黄素、热量等,能起到调节身体、促进身体吸收、保健的功效。说到功效,莲藕是味甘、性寒的食物,能入心经、脾经、胃经。凉性的莲藕,对去热非常好,非常适合内热旺盛的朋友。另外,莲藕还具有生津、凉血、补脾的功效,能更好的促进身体保健。在夏天,小编建议大家多吃点莲藕,那么具体的食用好处有哪些?


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