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干鱿鱼的热量是多少|

干鱿鱼的热量是多少

据测定,鱿鱼干的可食部分达95% ,比同类鱼产品墨鱼干多13%;蛋白质含量每百克达65.9%,比墨鱼干多27 .8 克;含热量316千卡,比墨鱼干高42千卡;鱿鱼干还含有碳水化合物、钙、磷、铁等营养成分,是中国出口的大宗海产品之一,远销日本、东欧、非洲等地。

干鱿鱼的热量是多少|

鱿鱼的热量是多少大卡

每100克鱿鱼含有热量75大卡;含有大量的碳水化合物和钙、磷、磺等无机盐;脂肪含量极低,仅为一般肉类的4%左右,因此热量也远远低于肉类食品。鱿鱼的营养价值较高,属于高蛋白、低脂肪、低热量食物,食用鱿鱼可有效减少血管壁内所累积的胆固醇,对于预防血管硬化、胆结石的形成都颇具效力。

豆干热量是多少

每100克豆腐干含千焦耳594.128千焦,蛋白质15.69克,脂肪4.39克,饱和脂肪0.584克,多不饱和脂肪2.16克,单不饱和脂肪1.021克,碳水化合物11.51克,糖0.31克,纤维素3.2克,钠246毫克,钾397毫克。

虽然豆腐干很好吃,但是对于减肥中的妹子们来说,就算好吃也要管住自己的嘴,但实际上豆腐干的热量并没有想象中的高,因为其制作原料大豆本身的热量就很低,平均每一百克七十二卡路里,是一款健康又美味的休闲食品。

除了以休闲食品形态出现在我们面前的豆腐干外,还有各种炸豆腐干,这些在路边的小吃摊经常能看到,同样的美味,热量却有很大的不同,经过油炸后的豆腐干热量能翻好几倍,所以豆腐干的热量高低是需要视情况而定的。

对于担心热量的吃货们,平时可以吃一些休闲食品豆腐干或卤制的豆腐干,油炸的就不用考虑了,高热量让你吃完后拥有满满的罪恶感,所以合理吃豆腐干是不会胖的,豆腐是高营养高蛋白的物质,豆腐干也继承了这个优点,让你同时享受美味和营养。


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  • 一份豆干的热量是多少|
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