如何预防近视眼和保护眼睛|

如何预防近视眼和保护眼睛

用眼姿势正确以及用眼卫生是预防近视眼和保护眼睛的方法，建议平时少玩电脑减少蓝光辐射。电脑、电视、以及数码产品的LED屏幕中有高能蓝光，蓝光是一种穿透力很强的可见光，过长时间照射对人眼有害。平时需要多吃蔬菜水果，补充多种维生素，保证充足睡眠。平时可以服用枸杞、菊花代茶饮，补肝肾，清肝明目。

如何预防近视眼

要在光线亮的地方学习或者工作，平时学习一段时间过后，应多给眼睛休息，眺望远方。

不要近距离看字，应保持正确的姿势，坐直挺正，平时应多看一些绿色植物，保护眼睛，预防近视。

在学校里我们可以做眼保健操，保护眼睛，有效的缓解眼睛视力疲劳，可听一些轻音乐，放松心情。

多吃一些水果，蔬菜和鸡蛋类，以及吃一些有利于明目的东西，人体需摄入一定的蛋白质。

平时按时睡觉，10-12点是睡眠的最佳时间，尽量不熬夜，养成早睡早起的好习惯。

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