青春期长痘痘怎么处理| - 寺庙

青春期长痘痘怎么处理

青春期长痘痘是很正常的一种现象，主要是由于体内激素变化造成的，平时要注意面部的清洁卫生、保持充足的睡眠、注意饮食健康等，都可以有效改善青春痘。

青春期长痘痘怎么处理|

注意面部的清洁卫生：

由于青春期的激素变化，荷尔蒙分泌旺盛，所以皮肤很有容易出油。皮肤出油堵塞毛孔，加上平时不注意皮肤清洁，导致毛孔堵塞，角质层越来越厚，毛孔里面的油脂排不出去，最后就变成了痘痘。

想要改善青春痘，平时一定要注意面部的清洁，早晚使用温和的洁面清洁皮肤，不要用手挤痘痘，手上的细菌太多，容易导致痘痘感染。

保持充足的睡眠：

平时还要保证有充足的睡眠，很多青春期的学生因为写作业每天很晚才睡觉，每天的睡眠不足，不利于身体排毒，也会导致长痘。每天尽量保证在晚上十点之前睡觉，保持充足的睡眠。

注意饮食健康：

青春期长痘和饮食也有很大的关系，平时少吃一些辛辣食物，辛辣的食物会上火，长痘痘就是因为体内火大，再吃辛辣食物会加重痘痘，痘痘会越来越多。平时饮食要清淡，多吃蔬菜水果。

换季长痘的时候，可以通过改善饮食和作息习惯、换用合适的护肤品、适当清洁等措施，维持肌肤的稳态，加快痘痘的恢复，尽快度过换季期。

季节变换的时候，因为身体无法及时适应空气中温度和湿度的变化，容易出现各种问题，导致痘痘爆发，为了预防和改善痘痘，可以通过以下几种措施：

1.改善饮食习惯。在日常饮食中，应该避免摄入辛辣油腻有刺激性的食物，减少脂肪和糖分的摄入，多吃新鲜水果蔬菜，补充身体所需的维生素和微量元素。

2.保持良好作息。良好的作息对于肌肤的稳态有着重要的作用，早睡早起，保持充足的睡眠，改掉熬夜的坏习惯。

3.使用合适的护肤品。换季的时候外界环境变化较大，应该选择合适的护肤品，为肌肤补充水分，调节肌肤的水油平衡，维持肌肤的稳定。

4.适当清洁。在长痘期间，有人习惯性使用控油、祛痘的产品，这样做反而容易导致皮肤角质层脱落变薄，皮肤屏障受损，建议换用更加温和的洁面产品。

每天温水洗脸，保持面部清洁：青春期长痘痘，说明脸部的毛孔有可能被堵塞，每天坚持温水洗脸数次，保持脸部的清洁，减少油脂和各种灰尘在脸部的堆积。

不使用油脂类化妆品和滥用激素药膏：青春期长痘痘，自己不要滥用一些激素药膏，不对症治疗，会加重青春痘，甚至会变成痤疮，不要使用油脂类化妆品，本身自己是油腻皮肤，使用油脂类化妆品会增加脸部油脂，堵塞毛孔，恶化青春痘。

饮食清淡，忌辛辣油腻，多吃蔬菜水果：青春期长痘痘，自己在饮食上是一定需要注意的，不要自己喜欢吃辣的，还不忌口，吃辛辣的食物会上火，长痘痘就是体内火大，再吃辛辣会加重痘痘，变得更多，更严重，饮食一定要清淡，多吃水果蔬菜等。

多喝水，多运动，多排汗：青春期长痘痘，体内火大，毛孔堵塞，所以要每天多喝白开水，多去小便，可以排除身体毒素，另外多运动，让身体出汗，也可以排除身体毒素，降火，缓解青春痘症状。

管住自己手，不要触碰，挤压：青春期长痘痘，总觉得脸部有东西，手不由得就会去碰碰青春痘，摸摸，挤压一下，甚至会痘痘没有长熟，就去挤破，这样都会加重皮肤受损的，手部不干净，挤破非常容易感染。

休息好，不熬夜，学会减压：青春期长痘痘与自身皮肤有关系外，与日常的作息习惯也有很大关系，长期熬夜玩游戏，玩手机、电脑的人一般都会长痘痘比较厉害，工作压力大，也会加重症状，所以要休息好，不要熬夜，要学会减压，放松心情。

保持愉悦心情，开心是最好的药方：青春期长痘痘，其实除了保持脸部清洁外，不熬夜，远离辐射等，最好的治疗方法就是让自己有一个好的心情，不要压抑，郁闷，每天开开心心的，唱唱歌，让心情愉快，痘痘就会消除的更快。

|青春期长痘痘怎么处理