吃甘蔗的好处与坏处 吃甘蔗的好处与坏处介绍
.抗氧化，清除体内自由基，延缓皮肤衰老，美容养颜。
甘蔗富含铁，能促进体内血红蛋白的再生，防治贫血。
增强人体免疫力及抗病能力，预防流感，病毒，强身健体。
但甘蔗嚼多了易损伤口腔内壁，使舌头长泡严重会影响消化系统，神经系统等。
吃甘蔗的好处与坏处
清热解毒
甘蔗味甘而性凉，其中含有大量的水分，适量吃有清热的功效，可以缓解肺热和肠胃热，改善心烦口渴、便秘、酒醉、口臭，肺热咳嗽、咽喉肿痛等症。
补血
甘蔗具有一定补血的作用，因为甘蔗中含有大量的铁元素物质，其中铁是红细胞中血红蛋白的重要成分，适量吃可以促进血红细胞的再生，增加造血，帮助改善缺铁性贫血。
健脾利尿
甘蔗中的水分是比较高的，中医认为常吃甘蔗能和中宽膈，助脾气，利大肠，具有一定健脾利尿的作用。
发胖
甘蔗中含有大量的糖分和能量，吃太多糖分不能及时消耗分解，会存储在体内，并慢慢转化为脂肪在体内聚集。
易诱发龋齿
甘蔗含有大量的糖分，长期食用不及时漱口，大量糖分在口腔滞留，容易引起细菌滋生，导致龋齿。
伤害口腔
甘蔗中含有大量的纤维素物质，过量吃可能会损伤口腔内壁，使舌头长泡严重会影响消化系统，神经系统等。
吃甘蔗的好处和坏处
抗氧化
甘蔗中含有大量的纤维素、蛋白质以及多种维生素成分，其中维生素具有一定抗氧化作用，可以帮助人体清除体内的自由基，延缓其肌肤的衰老，具有一定美容抗氧化的作用。
改善贫血
甘蔗中含有丰富的铁元素物质，而铁元素物质是促进人体红细胞再生不可取少的物质，对于贫血患者来说，适量食用对人体的健康具有一定好处。
提高免疫力
甘蔗的营养价值以及食用价值比较高，适量食用具有可以为人体补充充足的营养，增强其抵御细菌以及病毒的侵害，可以帮助提高人体的免疫力。
一般情况下生活中适量食用甘蔗是不会对人体的健康造成威胁的，并不需要太过于担心，但由于甘蔗中含有大量的糖分和能量，吃太多糖分不能及时消耗分解，会存储在体内，并慢慢转化为脂肪，从而可能会导致人体发胖。
其次甘蔗含有大量的糖分，食用后如果不及时漱口，大量糖分在口腔滞留，容易引起细菌滋生，导致龋齿，不利于人体口腔健康。
最后就是甘蔗中含有丰富的膳食粗纤维，人体暂时没有可以将其完全吸收代谢的分解酶，食用过量会反复摩擦口腔黏膜，容易伤到黏膜，导致口腔溃疡。
|吃甘蔗的好处与坏处
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