健身房最好是什么颜色|

健身房最好是什么颜色

黄色、红色、绿色、蓝色颜色比较好。

黄色具有轻快，明亮，活泼的个性。能让整个空间看起来更加亲切，充满温馨感。所以在健身俱乐部中经常被用到。

红色能使人兴奋，但缺乏稳定性，看久了会使人的视觉疲劳，因而与稳定的黑，白，灰等色搭配才会有较好的效果。

绿色象征生命，青春，比较符合年轻人的审美，是大自然的代表色。不同绿色的感觉也各有差异，如植物嫩芽般的黄绿，淡绿给人以天真，稚嫩的感觉，草绿色象征着旺盛，蓬勃的生命力，橄榄绿和灰绿则意味着成熟，含蓄。

蓝色能使人快速安静下来，不同的蓝色与白色相配，表现出明朗，清爽与洁净。所以在休息区可以运用这种颜色。

健身房瘦肚子主要练什么最好

跑步机上以7-9千米/小时的速度匀速跑步10分钟。

有氧运动10分钟，如果在健身房锻炼不能用跑步机，可以选择用其它有氧健身设备，比如椭圆机、登山机、楼梯机、自行车、划船机等。

平板支撑是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法，在锻炼时主要呈俯卧姿势，可以有效的锻炼腹横肌。

饭后不要立刻躺下活着坐着，可以散散步（半个小时）。

饮食上多吃新鲜蔬菜水果，晚饭一定要清淡（6点以后不好吃任何东西）。

每天坚持锻炼，仰卧体做，转呼啦圈，游泳，快走（锻炼40分钟）。

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