西瓜的热量是多少大卡|

西瓜的热量是多少大卡

每100克的西瓜中所含有的能量为 25千卡，水分为93克，碳水化合物为5.8克，一般我们认为一块普通大小的西瓜的重量为200克，也就是说，一块西瓜的热量为50千卡;每100克的米饭中所含有的热量为116千卡，水分为71克，碳水化合物为25.6克，而一碗正常的米饭的重量大约为125克，也就是说，一碗米饭的热量为145千卡。

西瓜的热量 西瓜的热量是多少

西瓜的热量是每一百克约有30大卡左右，西瓜的热量并不高只是糖分会高一些。在夏季可以适量的食用一些西瓜，不仅能消暑解渴对身体也有一定的好处。很多的减肥人士会认为西瓜的热量高，其实一次只吃一两块是不会变胖的。

西瓜大约百分之九十四都是水分，从总体来看西瓜的热量并不高。每100克的西瓜热量大约30大卡，比起苹果、香蕉等水果热量都要低。而且西瓜还不含脂肪和胆固醇，西瓜让很多人担心热量高的原因就是它的含糖量高。

西瓜血糖的生成指数是百分之七十二左右，属于高GI食物。这类食物消化快吸收率高，不适合糖尿病患者食用。而减肥人士也要注意控制量，每次食用最好不要超过一百克左右。西瓜虽然可以解热消暑，但属于寒凉食物，过量食用会伤脾胃。

南瓜热量是多少大卡

南瓜的热量不高，26大卡/100g。每100克南瓜含碳水化合物6.5克，脂肪0.1克，蛋白质1克，纤维素0.5克。南瓜是属于葫芦科南瓜属的一个种类，在一年之中属于生蔓生草本植物，茎常节部生根，叶柄比较的粗壮，叶片呈现宽卵形或者是卵圆形。

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