芹菜怎样吃才能降血压
准备茭白、芹菜各20克。
将茭白、芹菜洗净，保留芹菜叶，切小段备好。
在锅中放入适量的清水，茭白、芹菜一起放入锅中水煮。
煮好了之后，每天喝2-3次芹菜茭白汤，这样可以有效的降低血压。
准备芹菜120克、粳米250克、适量的食盐。
将芹菜洗净、切段，粳米淘洗干净，放入加有适量水的锅中，大火煮沸。
煮沸之后，转小火煮至粥样，加入适量的食盐，调下味就可以了。
每天早晚餐吃一次，连续7-8天为一个阶段，可以有效的降低血压。
芹菜怎样吃降血压
食材：芹菜，花生米，盐，鸡精，香油。
做法：
清洗干净芹菜，斜刀切小段备用。
花生米、芹菜坐水抄熟。
用盐、鸡精、香油拌拌就可以啦！
食材：茭白、芹菜各20克。
做法：
将茭白、芹菜洗净，保留芹菜叶，切小段备好。
在锅中放入适量的清水，茭白、芹菜一起放入锅中水煮。
时间控制在15分钟之内，放盐调味即可。
食材：芹菜120克、粳米250克、适量的食盐。
做法：
洗净芹菜、切段，粳米淘洗干净，放入加有适量水的锅中，大火煮沸。
煮沸之后，转小火煮至粥样，加入适量的食盐，调下味就可以了。
芹菜怎么吃降血压
我们普遍认为芹菜是可以达到降血压的疗效,问题的关键在于我们怎么吃芹菜能更好的吸收芹菜里面的叶绿素来达到降血压的效果。可以将芹菜煮熟后凉拌木耳来降血压,也可以用芹菜凉拌花生降血压,当然芹菜也可以炒肉煮熟来降血压,煮熟的味道比凉拌的好吃,但是没有凉拌的疗效好,最好的是可以将芹菜作为干锅的配菜,生吃芹菜更好,只是味道不佳,但是它的叶绿素是最丰富的。
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