牛奶可以空腹喝吗
空腹不要喝牛奶，因为空腹喝牛奶在胃中还未被充分的消化吸收，就被排入肠中，造成了营养成分的损失。
空腹喝牛奶，不但牛奶从胃中很快的排出，而且主要的蛋白质还会被人体分解作为热量消耗掉，这样就不能完全起到蛋白质应有的作用。一些氨基酸在小肠内，没来得及吸收，就排入了大肠，在大肠这些蛋白质和氨基酸被分解，腐败变成对人体有害的物质，增加了人体的负担。
牛奶可以空腹喝吗
是可以喝。
牛奶的性质平和，刺激性并不大，一般是可以空腹喝的，其中所含的脂肪和乳糖可以为人体提供能量，并不会造成蛋白质的浪费，而且牛奶中所含的乳清蛋白还具有抗菌消炎的作用，对于胃部健康来说也是有好处的。
但是对于一些乳糖不耐受的人群来说，空腹喝牛奶的话容易加重肠胃不适的症状，所以对于此类人群来说，不仅不建议空腹喝牛奶，而且也不建议喝含有乳糖的牛奶。
牛奶可以天天喝吗 空腹可以喝牛奶吗
说到补钙，首先想要的就是牛奶。牛奶当中的钙含量是很高的，且有利于人体的吸收利用，通过牛奶补钙的做法也是十分科学的。但是人们对于牛奶也是有很多的讨论，今天我们就讲一下关于牛奶常见的几个问题。牛奶能不能天天喝?一瓶300ml的牛奶，大概可以给人体补充312毫克的钙，再加上400毫升的每天平均摄入量，
说到补钙，首先想要的就是牛奶。牛奶当中的钙含量是很高的，且有利于人体的吸收利用，通过牛奶补钙的做法也是十分科学的。但是人们对于牛奶也是有很多的讨论，今天我们就讲一下关于牛奶常见的几个问题。
牛奶能不能天天喝?
一瓶300ml的牛奶，大概可以给人体补充312毫克的钙，再加上400毫升的每天平均摄入量，也还是没有达到推荐量的，因此，每天喝一瓶牛奶是完全没问题的，也是值得提倡的。
牛奶是最快捷、最有效的食疗补钙方式，毕竟芝麻酱太油腻、虾皮又太咸，都不能吃太多。虽然某些绿叶蔬菜的含钙量也不低，但膳食指南蔬菜的推荐量是250克，再加上草酸会影响钙质的吸收，所以想要单纯通过蔬菜补钙也是不合理的。
空腹能不能喝牛奶?
这个问题没有绝对的答案。对于空腹喝牛奶会出现腹泻的人来说，当然就不要再空腹饮用了。而如果是空腹喝牛奶没有任何不适，那么无论是否空腹，都没什么所谓了。
至于传言中的空腹喝牛奶会导致蛋白质转化为热量消耗掉，这种说法是不正确的。在需要供能时，首先会分解碳水化合物和脂肪，所以不会造成蛋白质的浪费。
什么时候喝牛奶最好?
有人选择早餐喝一杯牛奶，有人则晚上喝牛奶以安神，其实不管什么时候喝牛奶，对身体都是有益无害的，只是看个人喜好而已。牛奶当中的色氨酸的确有助于入眠，但作用也很有限，长期存在失眠现象，也不能指望光喝牛奶就能得到改善。
加热牛奶会破坏营养成分吗?
在冬天，直接喝牛奶会觉得有点冰凉，那么加热牛奶后是否会破坏到其中的营养呢?答案是肯定的，但损失的不会很多。135℃的高温灭菌也只会损失10%左右的叶酸。
不想损失太多营养，又不想喝冷的牛奶，那可以加热一小会，不超过60℃，毕竟喝太烫的饮品也会增加致癌风险。
虽然说牛奶的营养非常丰富，我们每个人都习惯每天喝上一瓶，但是对于牛奶的一些小知识，朋友们未必了解。今天通过上面的小知识给朋友们普及了一下知识，希望你能够记住。
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