睡觉时间长有什么坏处|

睡觉时间长有什么坏处

危害如下：

每天睡眠超过9小时的人中风危险比睡7小时的人要增加70%，睡眠时间是增大中风危险的独立因素。睡眠时间太长，也有可能诱发糖尿病。每天的睡眠时间在7-8小时的人，身体最为健康。

我们平时睡觉的卧室中早晨空气最污浊，不洁的空气中含有大量细菌、病毒、二氧化碳和尘埃，对呼吸道抗病能力有影响。而对于长期睡眠时间过长的那些闭门贪睡者，平时运动就少，再加上卧室内污浊的空气，就容易经常出现感冒、咳嗽等症状。

经常睡懒觉的人，因肌肉组织错过了活动良机，起床后会感到腿软、腰骶不适，周身无力。睡懒觉的人睡眠中枢长期处于亢奋状态，而其他神经中枢由于受到抑制时间太长，恢复活动的功能就会变得相对缓慢，因而会感到终日昏昏沉沉、无精打采，甚至智力下降。

趴着睡觉有什么坏处

经常趴着睡的危害主要表现为以下几个方面：

第对于青少年的学生来讲，经常趴着睡可能会影响脊柱的发育。因为青少年的学生脊柱的发育还不像成人完善，颈椎和腰椎都有正常的生理弯曲，如果是长时间的趴着睡觉，会改变正常的颈椎和腰椎的生理弯曲，过早的出现颈椎病或者腰椎病。

第经常趴着睡，双手的肘部会处于受压的状态，长期的手部的受压会影响血液循环，可能会引起手部的麻木、僵硬的感觉。第经常趴着睡，会影响睡眠状态，因为姿势、体位的不正确会影响睡眠的质量，出现醒后头昏、乏力的感觉。

睡觉太晚有什么坏处

长期晚睡的人一般眼圈发黑、眼袋突出、面容晦暗、皮肤松弛，对女性的容颜尤为有影响。另外缺乏睡眠还体现在记忆力减退、注意力分散、精神萎靡等,进而导致器质性病变或早衰，同时还会造成心理问题，导致工作效率下降，增加意外事故。

“日出而作，日落而息”，这是人体生物钟自然调整的结果。昼夜节律颠例对人体的生理功能和代谢都会产生负面影响，据医学专家发现，熬夜会导致人体生物钟紊乱，造成食欲不佳、免疫力低下等状况。

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