方便面怎么做有营养|

方便面怎么做有营养

方便面有营养的做法如下所示：

准备两只鸡蛋，两根火腿肠，两包方便面，适量葱蒜；

将鸡蛋打散，火腿肠改刀切片，葱花切段，蒜切片；

方便面下锅煮至面散开后捞出，放凉水里浸泡冲洗。切记面不能煮烂，否则炒面时易粘锅；

鸡蛋、葱、蒜、火腿肠、方便面依次下锅翻炒，加少量盐、生抽，翻炒2分钟后即可出锅。

方便面有营养吗

专家指出在方便面的面块和调料包中，人体必需的六大营养素，包括水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素全具备了，因此营养比较全面。调料包中的脱水蔬菜基本保存了原有蔬菜的营养，只不过因为量小而稍显不足，但膳食平衡是建立在食物合理搭配前提上的，只要在吃方便面的时候，多搭配些蔬菜、水果等含维生素丰富的食物就行了。国内外都在开发新的营养型方便面，比如加碘或铁的营养强化型方便面、减肥型方便面、适合糖尿病人食用的方便面等，将来可满足不同人群的营养需要。

方便面有营养吗

方便面是有营养的，只是营养价值不高。方便面的中含有的蛋白质和能量是人体必要的营养物质。想要方便面达到营养均衡，可以加入青菜或瘦肉改善。方便面的面饼是经过油炸制作的，含有高脂肪，容易导致肥胖，不建议平时健身或想减肥的人群食用。

方便面的营养

方便面中含有淀粉、蛋白质、能量、碳水化合物都是人体必要的营养物质。方便面是有营养的，只是营养价值不高，没有足够的蛋白质和维生素，不能达到营养均衡的效果。

想要方便面营养均衡，可以加入清菜和瘦肉。青菜和瘦肉中含有大量的膳食纤维和足够的蛋白质，可以改善这个问题，另外不爱吃瘦肉的人群还可以用鸡蛋代替。

方便面里的面饼大部分都是经过油炸制作的，含有高脂肪和盐。其中的热量很高，容易导致肥胖，平时健身或减肥的人群不建议食用，也不建议患有高血压、糖尿病的人群食用。

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