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蛙泳怎样游又快又轻松|

蛙泳怎样游又快又轻松

两腿要有力,应该采用先夹水后蹬水的办法。

蛙泳怎样游又快又轻松|

夹水是为了改变水的流向,游泳时要让水暂时聚集在两腿中间。

游泳的时候要用力蹬水,借助推力向前游动。

蛙泳怎么游得快又轻松

想要蛙泳游的快又轻松,建议做到三个要点,“慢外划”、“慢抬头”、“慢收腿”。慢抬头时为了确保腿不至于下降太快,慢外划是为了让你能抓住水,而慢收腿就是为了将收腿所带来的阻力值降到最低。

蛙泳

蛙泳是一种模仿青蛙游泳动作的游泳姿势,也是一种最古老的泳姿。蛙泳是竞技游泳姿势之一。

人体俯卧水面,两臂在胸前对称直臂侧下屈划水,两腿对称屈伸蹬夹水,似青蛙游水。

蛙泳较省力,易持久,实用价值大,常用于渔猎、泅渡、救护、水上搬运等,同时,也是游泳初学者的学习项目。

怎样游又快又轻松 自由泳如何做到又快又轻松

夹水后蹬水:两腿要有力,采用先夹水后蹬水的办法,夹水是为了改变水的流向,让水暂时聚集在两腿中间。

借助推力:接着用力一蹬,借助推力向前游动,夹水时要明显感觉水流冲击臀部才行。

相向并合并:蹬水的同时将头部夹在两臂中间,同时两臂向前伸直,两手心内侧相向并合并

平行躺直:或者平行伸直,掌心向下,手指指向前进的方向,前进时两臂是贴在耳朵上的,而不是腮部。


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