妃子笑荔枝一天能吃多少|

妃子笑荔枝一天能吃多少

不超过200克。

荔枝是味道甜美的水果，吃的时候很容易多吃，《中国膳食指南》指出：每天对水果的摄入量是200-400克左右，吃100-200克荔枝后，再吃些其他水果可以满足每天对水果的需求。

荔枝一天最多能吃多少

建议一天吃5-10颗，约30-50克左右即可。

荔枝是一种温性的水果，是不建议食用过量的，食用过量容易加重人体体内的热气，从而可能会导致上火，一般情况下荔枝中含有大量的蛋白质、维生素、糖分以及钙、铁、磷等成分物质，正常情况下人体一天只需要吃5-10颗左右即可满足一天的营养需求。

任何食物都是不宜食用过量的，正所谓物极必反，所以荔枝即使荔枝味道比较鲜美，也要注意食用量，不要过量食用。

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