人一天消耗多少热量及脂肪|

人一天消耗多少热量及脂肪

人一天消耗1800到2200卡路里的热量及脂肪，无论如何，一个人每天的热量总摄取量不应少过1200卡路里。热量是人体必需的燃料，我们的日常工作和生活、血液循环、呼吸、消化吸收等都需要热量。即使躺着不动，我们的身体仍需要热量来保持体温、心肺功能和大脑运作。

人一天消耗多少热量

人体正常，每天至少需要消耗1500卡的热量，人体每天所需要的热量与体中身体活动程度有关。一般如果以一个60kg标准体重的人，在休息状态时，一天需要1500-1600卡的热量。如果是中等活动量，一天需要1800-2000卡，但是由于人体有储备功能，当我们食物摄取的热量不足时，人体本身会制造热量，此种内生性热量，主要来自肝糖分解以及脂肪的分解代谢。肝糖分解产生葡萄糖，一天最多可达720卡，而脂肪分解产生脂肪酸以及甘油，甘油可以转变成葡萄糖供细胞利用，脂肪酸可以转变成酮体，供细胞包括神经组织利用。因此，当一个人如果皮下脂肪很多，也就是肥胖患者，脂肪组织就是一个内在的能量来源，可以分解出供人体新陈代谢所需的热量。一般而言，此类人一天至少仍需摄取800卡以上的热量才不损健康。

2175公斤脂肪消耗多少热量

21.75公斤脂肪需要消耗167475大卡，减少1公斤的脂肪，必须消耗7700大卡的热量。热量，是指在热力系统与外界之间依靠温差传递的能量。热量是一种过程量，所以热量只能说吸收、放出。而该传递过程称为热交换或热传递。

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