米饭和面食哪个更长肉
面食热量高一些,是否长肉是对于个人体质而言的。
就相同重量的米饭和面食来说,它们在人体内产生的总热量是相同的,营养素的含量差别也不是很大,也就是说,面食内并不存在一种比米饭更容易使人发胖的因素。但大米在煮熟后制成米饭所吸收的水分大于干面制成的馒头、饼等熟食所需要的水分,因此,相同重量时,吃面食的能量摄入高于吃米饭的能量摄入,但只要进食的总热量不超过身体需要量,不论吃米饭还是吃面食,都不至于使身体发胖。
吃面食和吃米饭哪个更容易胖
一方水土养一方人,北方多平原,地势平坦,适合种小麦,所以主食是面食;南方多水和山,不适合种小麦,所以主食是米饭。针对这一现象,不少人会好奇:吃面食和吃米饭哪个更容易胖?对此,就由小编为大家解惑。
谈论哪个食物容易胖,主要看它所含的热量:小麦和大米本身含有的热量是差不多的,但做成主食后,热量会发现变化,在同样体积下,面食的热量是高于米饭的热量的,因此吃面食更容易胖。
吃米饭不会变胖:米饭里面含有大量的碳水化合物,而根据相关研究表明,碳水化合物不会使身体发胖,反而可以有效地帮助保持身材,所以对减肥人士来说,吃米饭是很好的,它不仅容易消化,而且不容易长肉。
相比米饭来说,面食更容易变胖,但其实把它们当主食,人吃了都是不会胖的,除非吃极多!而在生活中,真正容易发胖的食物是甜点、油炸食物和坚果类食物,大家需注意:
甜点:蛋糕、蛋挞、巧克力等甜点虽然好吃,但它们中糖分和脂肪的含量都是极高的,稍微多吃点就会变胖,正在减肥人一定要远离甜点!
油炸食物:夜宵点些油渣食物,喝点啤酒,这是很多人的夜生活,但油渣食物含热量及脂肪极高,经常吃的话很容易导致肥胖或糖尿病、高血脂、冠心病等疾病;
坚果类食物:许多女性非常喜欢吃坚果类零食,比如三个松鼠里的核桃、杏仁、开心果、夏威夷果等,但它们脂肪含量极高,食用一旦超过30g/天,就容易导致肥胖。
其实小米和大米都不太会让人容易发胖,这也是平时生活中很常见的两种粮食。小米和大米所含有的热量并不高,两者差不多,所以不容易让人发胖。但是小米的营养价值要比大米高很多,身体虚弱的人,比如刚刚生产过的孕妇,就会选择吃小米补身体【查看更多】
小结:关于吃面食和吃米饭哪个更容易胖,看完全文,大家知道了吧,吃面食和吃米饭都不容易使人变胖,但只对比面食和米饭的话,面食显然含热量更高,更容易胖。生活中,大家都怕变胖,对此大家可以看看十大吃了不发胖的食物。
面食和米饭哪个容易长胖
北方将面食作主食,南方将米饭作主食,这是地域差异所致,人为不可控。而对此,很多人会好奇:面食和米饭哪个容易长胖?对此,就随小编一起去了解看看。
面食的材料是小麦,米饭的材料是大米,它们含有的热量都是差不多的,但做成主食后,热量就发生了变化:在同样体积下,面食的热量是高于米饭的热量的。所以答案很明显了,面食和米饭,吃面食更容易长胖。
面食的主要成分的淀粉,它经过消化分解后会转化成葡萄糖,这是人体的主要营养物质,也是人体消化供能等主要物质。所以吃面食会长胖吗?答案也很明显,如果吃面食不多,那肯定不会长胖,可要是吃了过多的面食,就会导致多余的热量在体内堆积,转化成脂肪,储存在体内就会导致人长胖。
如果肚量大,面食吃多了是会长胖的,但米饭不会!因为米饭里面含有大量的碳水化合物,而根据相关研究表明,碳水化合物不会使身体发胖,反而可以有效地帮助保持身材,所以对减肥人士来说,吃米饭是很好的,它不仅容易消化,而且不会胖!
其实小米和大米都不太会让人容易发胖,这也是平时生活中很常见的两种粮食。小米和大米所含有的热量并不高,两者差不多,所以不容易让人发胖。但是小米的营养价值要比大米高很多,身体虚弱的人,比如刚刚生产过的孕妇,就会选择吃小米补身体【查看更多】
小结:关于面食和米饭哪个容易长胖,看完全文,大家知道了吧,面食和米饭所含热量都不高,可要是吃多了面食,也是会长胖的,但吃再多的米饭也不会长胖,所以面食和米饭,面食显然更容易长胖。有兴趣的朋友,还可以看看米饭糖分高吗。
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