篮球新人怎么练运球|

篮球新人怎么练运球

一丶首先选择一只惯用手进行运球练习

首先你要选择一只你所惯用的手来练习运球，单手练习运球可以有效的将注意力集中到一只手上，然后进行单向的运球。单手拍球击地可以让你慢慢熟悉篮球的感觉，直到足够熟悉之后，就可以切换到非惯用手进行练习。

二丶体前交叉运球练习

这个练习方式可以让你很有效的提升球感和左右手的协调性，你可以先进行单手运球几次，然后切换另一只手，另一手运几次再切换回原来的手，这样可以提升你双手的协调感

三丶胯下运球

胯下运球是一项很重要的运球方式，它可以让你运球更具协调性并且后续的各式运球可以充分衔接，初学者刚开始学的时候可以尝试跨一步在胯下来回运球，可以先以左脚在前，然后右脚在后运球几次然后切换右脚在前左脚在后运球几次，慢慢的自然就熟悉胯下运球了。然后再尝试体前交叉运球接胯下运球，可以运球2,3次然后换到胯下重复几次，找到熟悉感

篮球新手怎么练运球

刚开始练习运球的时候不能操之过急，如果想直接运着球去上篮，那这个想法将是你最大的绊脚石，你会感觉打篮球是非常困难的事，甚至会放弃篮球。

练球前把球的气冲的稍微多一点，让球的弹性增加，开始用双手运球，眼睛看着球，运球时让球在你的控制范围之内，两手五指张开，掌心空出，两只手同时接触到球，用心去感受手触摸到球的感觉，是左手触球多一点，还是右手触球多一点，尽可能的让两只手平衡触球，在这个过程中会慢慢提高控球手感，渐渐熟练之后眼睛不要看球，还按之前的动作去运球，看你的手能不能把控制住，如果能够控住好那就继续延伸训练。

初学者篮球怎么练运球

初学者篮球初学者篮球可以用手指运球，要求是不要看球，速度身体要协调好，手和身体要搭配好。保持正确的身体姿势，体会手按拍和迎引球的动作，抬头，用眼余光看球。运球时手臂动作的放松和紧张要交替进行，掌握好手触球的位置和力量。

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